Trong cuộc sống, ai cũng từng gặp phải những thất bại. Tôi nhớ có lần mình đặt cược vào một ván bài và thất bại, cảm giác đó thực sự rất tệ. Nhưng sau đó tôi nhận ra thất bại không phải là điều gì quá kinh khủng, nó là một phần tự nhiên của cuộc sống. Theo nghiên cứu của Đại học Stanford, 75% những người thành công hiện tại đều từng ít nhất 3 lần thất bại lớn trước khi đạt được mục tiêu. Dữ liệu này chỉ ra rằng thất bại đôi khi chỉ là bước đệm cho những thành công lớn hơn.
Trong lĩnh vực đầu tư, mọi người thường đề cập đến khái niệm “rủi ro” như một phần của cuộc chơi. Có lần tôi tham khảo một bài viết trên Kuwin và được biết rằng trong một cuộc khảo sát với hơn 1000 nhà đầu tư, 60% số người cho rằng khả năng chịu được rủi ro là yếu tố then chốt giúp họ duy trì sự bình tĩnh khi thị trường biến động. Điều này khiến tôi hiểu rằng, thay vì sợ hãi, ta nên chuẩn bị tâm lý cho những tình huống bất ngờ.
Một trong những cách tôi áp dụng để giữ bình tĩnh là luyện tập thở sâu. Theo hướng dẫn của Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ, tập thở sâu giúp giảm căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh. Tôi đã thử và thấy hiệu quả rõ rệt, chỉ cần 5 phút thở sâu mỗi ngày, tôi cảm thấy tâm trạng ổn định hơn khi đối mặt với khó khăn. Không cần phải là người thư thái mới có thể đạt được sự bình tĩnh, mà chỉ cần biết cách kiểm soát tâm lý.
Có lần tôi nghe về câu chuyện của Steve Jobs, người từng bị sa thải khỏi công ty do chính mình sáng lập – Apple. Nhưng ông đã không gục ngã mà tiếp tục tạo ra những sản phẩm mang tính cách mạng như iPod, iPhone. Thành công của Jobs không chỉ là bài học về sự kiên trì, mà còn cho thấy rõ dáng vẻ của sự bình tĩnh khi thất bại. Ông khẳng định rằng việc bị sa thải chính là điều tốt nhất từng xảy ra, vì nó giúp ông tái tạo lại cuộc sống và sự nghiệp.
Ngoài việc rèn luyện tâm lý, còn một yếu tố quan trọng mà tôi không thể không nhắc đến: kiến thức. Tôi từng đọc một báo cáo từ Công ty Tư vấn Quản lý Boston (BCG) rằng, những người tiếp tục học hỏi và cập nhật kiến thức có khả năng vượt qua thất bại cao hơn 40% so với những người không. Tôi bắt đầu dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đọc sách hoặc theo dõi những bài viết liên quan đến lĩnh vực mình quan tâm, điều này giúp tôi hiểu rõ hơn về bối cảnh và sẵn sàng đối mặt với thách thức.
Có người đã hỏi tôi, làm thế nào để tìm thấy động lực sau khi gặp thất bại? Theo một thống kê của Tổ chức Nghiên cứu Industrial Labor and Relations, hơn 65% nhân viên cho biết rằng việc thiết lập mục tiêu mới là cách hữu hiệu nhất. Cá nhân tôi thường tạo ra những thử thách nhỏ hàng ngày để tự động viên bản thân, từ đó giữ được động lực.
Bên cạnh đó, sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè cũng không thể thiếu. Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, mạng lưới xã hội mạnh mẽ có thể giảm nguy cơ bị trầm cảm tới 50%. Tôi thường chia sẻ những khó khăn mình gặp phải với những người thân yêu, khi đó tôi nhận được lời khuyên quý báu và cảm giác được ủng hộ. Điều đặc biệt là, chỉ cần một cuộc trò chuyện ngắn cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng rất nhiều.
Hơn nữa, tôi học cách chấp nhận lỗi lầm của mình. Một nghiên cứu của Đại học Queensland cho thấy, việc tha thứ cho bản thân giúp giảm thiểu căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Ban đầu, tôi gặp khó khăn trong việc chấp nhận sai lầm của mình, nhưng dần dần tôi học cách nhìn nhận chúng như những bài học cần thiết cho sự phát triển cá nhân.
Cuối cùng, khi đối mặt với thất bại, tôi thực hiện nguyên tắc FLEX, do chính tôi đặt ra: Focusing on strengths (Tập trung vào điểm mạnh), Letting go of what’s lost (Buông bỏ những gì đã mất), Embracing the lesson (Ôm lấy bài học) và eXploring new opportunities (Khám phá cơ hội mới). Mỗi lần áp dụng nguyên tắc này, tôi thấy mình mạnh mẽ hơn và sẵn sàng đối diện với những thử thách mới.